평소 신체에 이상이 왔을 때 심각하지 않으면 무시하는 경우가 많습니다만.어떤 질병이든 초기에 잡아야 하는 것처럼 오늘은 무시하기 쉬운 고지혈증 증상에 대해서 알아보겠습니다.
고지혈증이란?
우리 몸속의 혈액 속에 있는 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 비정상적으로 많아지는 질환을 말하는데요.일반적으로 혈액 검사를 통해 총 콜레스테롤 수치를 확인할 수 있습니다.240mg 이상인 경우나 중성지방 수치가 200mg 이상인 경우에 고지혈증으로 진단이 됩니다.
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혈액 속에 콜레스테롤이 지나치게 많아지게 되면 동맥 벽 쪽으로 침착하게 되고 이로 인해서 동맥경화가 나타날 수도 있기 때문에 더욱 주의를 하셔야 합니다.하지만 고지혈증을 초기에 바로 알 수 없는 이유는 소리 없이 찾아오는 질환이라고 불릴 정도로 본인 스스로 자각할 만한 뚜렷한 특징이 없기 때문입니다.그러면 고지혈증이 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보겠습니다.콜레스테롤 수치와 중성지방 수치에 따라 좋은 음식이 다르니 참고하시기 바랍니다.
콜레스테롤 수치만 높게 나오는 경우
콜레스테롤 수치만 높은 경우 식단을 구성할 때 육류요리보다 한식과 생선요리 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.그리고 우유나 요구르트 같은 유제품에는 지방이 있기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
중성지방 수치가 높게 나오는 경우
중성지방 수치가 높은 경우 설탕이 많이 든 음식 섭취는 피하고, 과일을 먹을 때에도 과도한 당을 섭취하지 않도록 하는 것이 필요합니다.
좋은 콜레스테롤 수치가 낮은 경우
좋은 콜레스테롤 수치가 낮을 경우 식사하는 영양분이 불균형한지를 보고 육류와 계란 섭취를 지나치게 제한해서는 안 됩니다.
