안녕하세요 오늘 진희 선생님이 알려드리는 건강 말씀 코감기가 빨리 낫는 방법입니다
저희 집 연초에 감기가 빙빙 돌아요.
꼬마감기가 온 집에 옮겨져서 감기에 좋은 영양제 J. 방법을 알아보다가 지금 저희 집처럼 감기에 걸리니까 방법을 찾는 이웃이 계신 것 같으니까 공유합시다.겨울철에 가장 쉽게 잘 걸리는 질환 1순위가 감기래요
그 중에서도 콧물, 코막힘처럼 코감기에 약해서 힘들다고 느끼는 분들이 많으시죠?
어른들도 힘들지만~아이들은 코를 잘 풀 줄도 모르고 잘 때도 숨을 제대로 못 쉬어서 계속 끙끙대고, 힘들어하는 걸 보면 엄마는 마음이 많이 안 좋으시죠. **
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그러면 코감기 쉽게 빨리 나을 수 있는 방법을 알아보고 빨리 실천할까요?
코감기 빨리 낫는 방법을 알기 전에 먼저 알아야 할 것.
코감기와 비염의 차이를 아는 코감기 = 대부분의 바이러스나 세균에 의한 감염 코점막에서 염증 반응이 일어나며 콧물이 점점 습해져 치료가 늦어지면 축농증이 될 수 있다 = > 콧물이 목 뒤로 흘러 기침. 열.두통이 생길 수 있다 한꺼번에 나타나면 보통 일주일 정도 지나면 사라진다.
한편 알레르기 비염 = 특정 알레르기 유발물질 때문에 코점막에 과민반응이 생겨 생기는 연속적인 재채기, 질금질금 나오는 맑은 콧물, 눈, 입천장의 가려움증, 피로감 등 감기처럼 열이나 병과 같은 증상은 별로 없고 알레르기 유발요인이 사라질 때까지 증상이 지속된다고 합니다.
- 코와 입의 청결을 유지해 주는 코감기의 원인이 되는 감기균과 싸우기 위해서는 코와 입의 청결이 무엇보다 중요합니다.
- 생리식염수로코를세척하거나가글약으로입안을세척하고,물에꿀을풀어서자주마시는것도도움이된대요.
2. 습도조절 코가 막혀 숨쉬기 힘들면 바로 숨쉬기 힘들죠?그런데 이럴때 집이 추우니까 계속 보일러,온풍기등이 켜져있어서 집안에 환기가 안된다면~▶▶▶▶
집이 너무 건조해서 목이 따끔따끔해. 콧물이 마르고 콧물이 마르고 더 답답해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요
이럴 때는 실내에 가습기를 틀어 놓거나 젖은 빨래를 널어서 습도를 조절하는 것이 꼭 필요합니다.
특히 아이들이 밤에 잘 때 기침을 많이 하고 코가 많이 막히면 콧속이 건조하고 코딱지가 많이 생겨 답답하다. 코를 파버려서 코피가 자주 나는 경우도 많아요.
아이들 옆에 가습기를 틀어놓고 젖은 수건을 널 때는 한 개가 아니라 여러 개를 말려 수분 조절을 잘 하는 것이 좋습니다.
중간중간 수분이 부족하지 않게 따뜻하고 깨끗한 물을 많이 먹이는 것이 좋습니다.
열이 나면 소변을 보고 열을 내릴 수 있는 보리차나 물을 많이 마시고 소변을 많이 보게 해주세요
TIP:아이는 코를 푸는 방법을 잘 몰라서 귀가 멍멍해지기도 하고, 잦은 코를 푸는 행동으로 인중이 헐거나 중이염이 생기기도 하죠
올바른 코푸는 법!!한쪽씩 코를 막고 푸는 것이 좋다
3. 비타민 c를 섭취하고 충분한 수면을 취한다.감기를 비타민 c 우리 이제 잘 알죠? ^^ 비타민 c 함유량이 높은 건강 기능 식품이나 겨울 제출 과일 귤. 유자 같은 걸 많이 드시는 게 좋아요
다시 먹음으로써 끝나는 것이 아니라 꼭 해야 할 일 하나
충분한 수면입니다.
감기에 걸려서 병원에 갔더니 무리를 한 것 같네요.많이 쉬시고 푹 주무세요 이런 얘기 하겠죠?몸이 회복되기 쉽고 수면 중 분비되는 멜라토닌 호르몬은 수면 개선 작용, 항산화 작용 등으로 면역력 향상에 도움을 줍니다.
콧물!!=>콧속의 바이러스균을 밖으로 내보내는 증상!!귀찮아서 빨리 없애버리려고 약부터 먹는 것보다 습도 관리. 청결관리. 바른코푸는법. 비타민 C 섭취로 건강하게 회복하세요. ~~**