동맥경화에 좋은 음식동맥경화란 동맥벽이 두꺼워지면서 딱딱해지고 그로 인해 탄력을 잃게 되며 대부분 노화로 인해 고혈압이나 비만, 당뇨병 등이 원인이 됩니다.이로 인해 혈류장애나 혈전형성, 뇌졸중, 심근경색이 발생할 수 있는데 이때 건강과 생명에 치명적인 결과로 이어질 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 매우 중요하다고 합니다.
오늘은 동맥경화에 좋은 음식에 대해 알아보고 그에 따른 관리법을 함께 알아보도록 합시다.
우리 몸의 혈관을 통해 산소, 영양분, 산소 등이 몸 구석구석으로 전달됩니다.혈관은 건물의 수도, 가스 배관과 같습니다.시간이 지나면서 찌꺼기가 발생하고 그 찌꺼기에 걸리는 다른 찌꺼기에 의해 벽쪽이 두꺼워져 통로가 좁아지는데요.계속 관리하지 못하고 방치하면 또 다른 혈전이 생기고 그로 인해 혈관 막힘 증상이 나타나는 것입니다.따라서 건물 배관 청소를 하듯 우리 몸도 꾸준한 관리와 함께 맑은 피를 공급하고 막히지 않도록 관리하는 것이 매우 중요합니다.
저는 아직 젊은데도 동맥 경화에 좋은 음식을 먹으면서 관리를 계속하고 있습니다.
제가 처음부터 이렇게 건강을 관리하거나 그런 건 아니었는데요.20대 초반에 두통이 심해 병원을 찾은 가뇌에 쥐가 나는 뇌동맥류에 의해 코일 색전술을 받은 적이 있는데요.뇌천은 유전적인 요인이 높은 질환으로 뇌천에 의한 파열이 치명적이기 때문에 주기적으로 검사를 받으면서 인스턴트 식품은 줄이고 혈액을 깨끗이 하여 관리해야 합니다.그래서 제 또래에 비해 건강관리를 잘하는 편입니다.
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그래서 저희 가족은 동맥경화에 대한 질병에 대해서도 많이 알아보고 그에 맞게 꾸준히 관리하는 편입니다.
동맥 경화에 좋은 음식으로 우리가 먹고 있는 것은 매우 다양한데요.하나가 좋다고 매일 먹다 보면 그 음식에 질리고 그로 인해 건강을 오랫동안 관리하는 것이 너무 힘들어집니다.건강관리는 보통 단기적으로 하는 것이 아니라 오랜 시간 또는 평생 지켜야 하는 것이므로 평소 식습관을 자주 기르면서 간편하게 병행할 수 있는 식재료를 이용하는 것이 좋습니다.
그 중에서도 우리가 가장 많이 먹는 것은 브로콜리, 아스파라거스, 아보카도 등입니다.
브로콜리의 칼슘은 동맥 손상을 방지하고 비타민 K가 풍부해 동맥 막힘을 예방하면서 혈압을 낮추고 스텔스를 줄이는 것을 도와줍니다.
아스파라거스는 섬유질과 미네랄이 풍부하기 때문에 혈압을 낮춰 심혈관질환의 원인이 되는 혈전을 예방하고 염증을 낮추는 항산화 반응에도 도움이 되므로 쪄서 구워 샐러드로 먹으며 꾸준히 먹습니다.
아보카도 샐러드나 비빔밥과 함께 먹는 음식입니다.나쁜 콜레스테롤은 줄이고 동맥을 청소하는데 도움이 된다고 합니다.
이 밖에도 생선이나 수박, 호련초, 곡물 등을 먹긴 하지만 동맥경화에 좋은 음식을 매일 먹지는 않아 꾸준한 관리를 위해 차가운 버섯차를 계속 마시고 있습니다.
제가 마시고 있는 차는
하지만 양이 적어 보이지만 한 잔에 동봉된 숟가락으로 한 잔씩만 담아 내려 마시는 차로 아주 오랫동안 마실 수 있습니다.
이 제품은 차버섯의 나라 러시아 시베리아에서 채취한 버섯으로 채취와 동시에 빠르게 산화가 진행되는 차버섯의 특성에 따라 현지에서 빠르게 가공 후 포장까지 완료해 수입되는 제품입니다.
보통 차가 버섯을 가공할 때 동결건조, 분무건조, 진공건조 방식을 사용하는데 이때 동결건조는 제품의 우수성을 높이고 유효성분의 손실을 최대한 방지하는 방식으로, 백세기업에서는 동결건조 방식을 고집한다고 합니다.
이렇게 동결건조를 통해 제품을 추출할 때
독자적인 원리를 이용하여 15배 이상의 높은 추출 성분을 포함하고 있습니다.따라서 유효성분 기준이 러시아에서 지정한 약용버섯 기준의 6.7배가 넘는다고 하니 같은 양을 섭취하더라도 더 많은 영양분을 얻을 수 있기 때문에 가능하면 높은 유효성분을 함유하고 있는 제품을 선택하는 것이 효율적일 것입니다.
이렇게 좋은 품질의 차가 버섯을 동맥경화에 좋은 차로 꾸준히 마시면서 저뿐만 아니라 가족들도 함께 건강을 관리하고 있습니다.
실제로 차버섯은 이노시톨과 플라보노이드가 함유되어 있어 지방대사를 촉진시키고 그로 인해 동맥의 혈액순환을 복구하여 인체에 긍정적인 영향을 주는 식품이라 하여 고혈압을 경험하시는 분들도 많이 드시는 제품이라고 합니다.
하루에 2잔 정도 아침저녁으로 가족과 함께 티타임도 갖고 동맥경화가 좋은 음식과 함께 먹어보니 예전보다 두통도 많이 줄었는데 눈에 띄게 속쓰림 증상이 없어졌습니다.실제로 차버섯은 위장을 보호하는 데도 도움이 된다고 합니다.아빠도 콜레스테롤 수치가 내려가서 정상으로 다가갔대요.
마시는 방법도 어렵지 않기 때문에 60도 이하의 뜨거운 물에 분말을 숟가락 1스푼씩 넣어 마시는데요.맛이 쓰지않고 은은한 한방 냄새가 나기 때문에 아이들이 먹기에도 부담이 없습니다.
매일 하루에 1~2잔씩 마시면서 몸도 따뜻하게 하고 은은한 한방차를 즐기면서 가족들과 사이좋게 이야기하다 보면 건강뿐만 아니라 마음에도 안식을 주는 것처럼 느껴져 매우 만족스러우니 동맥경화가 걱정되는 분들에게 추천할 것 같습니다.